intermittent fasting is the best weight loss diet plan

Chris Hemsworth's instructor says intermittent fasting is 'loopy' powerful for weight reduction Jonathan Prime/Warner Bros.  Chris Hemsworth constructed big muscle mass to play Thor with the assist of Luke Zocchi, his non-public instructor. But certainly considered one among his maximum tough roles required him to lose a variety of weight quickly,  Z occhi stated. Intermittent fasting changed into vital for hitting the purpose weight and the outcomes were "loopy," he stated.  Visit Insider's homepage for extra stories. The actor Chris Hemsworth is satisfactory recognized for wearing a godlike body as Thor, and constructing and retaining Marvel muscle mass takes a variety of difficult paintings and method.  But his instructor stated his proudest second changed into getting Hemsworth to drop a variety of weight to play a sailor after a shipwreck for 2015's "In the Heart of the Sea." "Everyone thinks of him in Thor, being large and muscly, howe

البروكلي يحارب نزلات البرد والأنفلونزا و يُعزز المناعة

البروكلي يحارب نزلات البرد والأنفلونزا و يُعزز المناعة

نزلات البرد والأنفلونزا نوعان من العدوى تحدث بشكل متكرر والسبب الرئيسى للحمى والتهاب الحلق وسيلان الأنف والسعال والعطس، ويتسبب نحو 200 نوع مختلف من الفيروسات فى الإصابة بنزلات البرد، بينما الإنفلونزا السبب الرئيسى لها هو فيروس الإنفلونزا، ويعتبر البروكلى غذاء خارق لعلاج أعراض نزلات البرد والإنفلونزا فى فترة قصيرة، وفقًا لما ذكره موقع “boldsky“.

 

الرروكلي يحارب نزلات البرد والأنفلونزا و يُعزز المناعة
الرروكلي يحارب نزلات البرد والأنفلونزا و يُعزز المناعة

نحن نعلم جيدًا أن اتباع نظام غذائى متوازن ضرورى لصحة أفضل، ويجب أن يتضمن هذا النظام العناصر الغذائية الأساسية مثل الكربوهيدرات والمعادن والبروتينات والفيتامينات وأوميجا 3 وحمض الفوليك، وتتوافر معظم هذه العناصر فى الخضراوات والفاكهة والتى تشتهر بخصائصها الطبية الممتازة لعلاج ومنع الأمراض من بينها البروكلى.

 
– البروكلى لعلاج نزلات البرد

1- وفقًا لإحدى الدراسات فإن الخضراوات مثل البروكلى تعتبر مصدرًا ممتازًا للمواد الكيميائية النباتية، كما تحتوى على فيتامينات C ،A ،E ، K ومعادن مثل الزنك والحديد كل هذه العناصر الغذائية في البروكلى تستخدم مضادات للأكسدة والالتهابات وتُعزز المناعة.
2- يعمل البروكلى على علاج نزلات البرد لأنه غنى بمادة الكيرسيتين التى تمنع تكاثر الفيروسات فى الخلايا الظهارية للمسالك الهوائية ومنع احتقان الشعب الهوائية.
3- تشير دراسة أخرى إلى أن البروكلى يحتوى على فيتامين سى وهو مضاد قوى للأكسدة، حيث يعمل هذا الفيتامين مع فيتامينات E و A و K وبيتا كاروتين كتأثير وقائى والتقليل من خطر الإصابة بالبرد وأمراض أخرى.

– البروكلى لعلاج الإنفلونزا

1- يساعد كل من البروكلى المطهو ​​على البخار أو المطبوخ فى تقليل أعراض الأنفلونزا فى غضون أيام قليلة، فهو مصدر غنى بالسلفورافان الذى يمكن أن يقلل بشكل فعال من التهاب الأنف ويمنع تكرار الفيروس.

2- البروكلى غنى بفيتامين K 

 

يحتوي البروكلي  على فيتامين k و حمض الفوليك ومضادات الأكسدة وكلها تساعد فى تقوية جهاز المناعة لمحاربة العوامل المسببة للأمراض بكفاءة أكبر.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اقراص الثوم .. فوائد لا حصر لها البشرة والشعر والتخسيس

لن تصدق .. ماذا يحدث لجسمك اذا توقفت عن تناول السكر ؟

فوائد زيت بذور العنب للبشرة .. عشق لا ينتهي